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有助于美容的食物都有哪些 平时吃什么食物可以美容

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有助于美容的食物都有哪些
可以多吃些新鲜蔬果,如苹果、冬瓜、蘑菇、樱桃、莲花、大枣、黑木耳等。新鲜蔬果中的维生素是抗衰老的最佳元素。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

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平时吃什么食物可以美容
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。

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