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睡美容觉的时间是什么时候,怎样睡觉才具有很好的美容效果

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睡美容觉的时间是什么时候
无毒的女人是最美丽。身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看,2
1,00~2
3,00是免疫系统排毒;2
3,00~凌晨
1,00是肝部排毒,什需要在熟睡中进行;凌晨
1,00~
3,00是大肠排毒;早上
7,00~
9,00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容的。

睡美容觉的时间是什么时候,怎样睡觉才具有很好的美容效果

怎样睡觉才具有很好的美容效果
1。掌握美容觉的时间
  美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨2点,在这段时间肌肤会进行自动调整,对保持皮肤娇嫩最有效。如果条件允许,应习惯性在每天晚上10点前整理好睡眠,并逐渐调节生物钟。
2。含钙食物帮助安定神经
  含钙的食物具有促进睡眠的作用,睡眠不好的人可以睡前喝点牛奶,玉米汤等帮助入睡。
3。保证睡眠,早睡早起。

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